オメガ3の豊富なオイル、サプリの通販

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オメガ3」という言葉をみなさんは知っていますか?オメガ3は最近になって注目を集めてきている必須脂肪酸の一つです。現在日本人には決定的に不足しているとされ、厚生労働省でも一日に1gは摂取するようにと目標となる値が定められています。そんなオメガ3の正しい知識、摂取の仕方について紹介していきます。また手軽に摂取できるようにオイル(油)やサプリについても同時に紹介します。

【オメガ3】当サイトの構成

当サイトの構成は主に以下の5点から構成させて頂きます。各項目の要点をしっかりおさえて健康ライフを送りましょう。

  • オメガ3ってなんだろう概要編
  • オメガ3の効果・効能
  • オメガ3を含む食物
  • オメガ3の正しい摂取方法
  • オメガ3を含むサプリ・オイル

以下ではオメガ3ってなんだろう概要編について記述させて頂きます。

オメガ3ってなんだろう概要編

オメガ3は上にも記した通り必須脂肪酸の一つです。必須脂肪酸とは人間自身の体では作ることができず、外部から摂取する必要がある脂肪酸のことで、健康な日々を送るためにはなくてはならないものです。

必須脂肪酸オメガ3とは

オメガ3はDHA・EPA・リノレン酸などを総称した必須脂肪酸です。DHAやEPAなどと聞くとピンとくる方も多いのではないでしょうか?そう、所謂「青魚」に多く含まれる脂肪酸です。最近の日本人は外来食を食べる機会がとても多くなったため、この青魚を摂取する機会が昔に比べてとても少なくなってきています。

青魚

青魚とは食卓に並ぶ魚のうちイワシ類・サバ類・サンマなど、「背の青い魚」の総称です。

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他にも含む食材はないの?

もちろんオメガ3を含む食材は青魚だけには限りません。今回紹介させていただくアマニ油やえごま油などにも豊富に含まれています。また意外なところでは「くるみ」にも多く含まれていて正しい摂取方法をとることで、期待されている効果・効能を得ることができます。

オメガ3の効果・効能

少しだけオメガ3の効果・効能について触れると大体以下のようになります。

  • 血液をサラサラにする
  • コレステロールを下げる
  • 無理なく健康的にダイエット
  • 美肌を作り出す
  • 脳の活性化
  • 炎症を抑える(花粉症などのアレルギー緩和)
  • 鬱病対策効果

オメガ3を摂取するだけでこれだけの効果・効能を期待することができます。

今からでも遅くないオメガ3

運営者もオメガ3をつい最近まで知りませんでした。しかし、知ることができたからこそ、オメガ3を積極的に摂取するようにし、その知識を世に広める必要があると考えます。これから一緒にオメガ3について学び、オメガ3を体に取り入れて健康な生活を送れるようにしませんか?

さらに生活を豊かにするために

健康的な生活をしっかり送るのはもちろん、生活を豊かにするためには他にも様々な方法があります。その方法の一つとして節約できる部分は節約する、というスタイルがあります。電気代やガス代、水道代など節約できるとこは節約をして、健康面などお金をかけたいところに集中することで無理なく豊かな生活を送れるようになれます。是非下記のサイトも併せてご参考ください。

おすすめ節約生活 | reconomi

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説明:「お届け日指定なし」のご注文は出荷まで最短2日〜最大7日ほどお待ちいただく状況です。また、「お届け日指定なし」のご注文が、最短でのお届けとはなりません。最短でのお届けを希望の場合は、『指定可能な最短のお届け日』の選択をお願い致します。※ご注文の確定タイミングにより、在庫が確保できない場合がございます。「ご注文を確定」する際に再度ご確認ください。必須脂肪酸のオメガ3とオメガ6をバランスよく含んだヘルシーなオイルです。味の素(AJINOMOTO)ヘルシーオメガバランス 1000g(栄養機能食品、コレステロール0)は、からだに大切な必須脂肪酸の「オメガ3」と「オメガ6」をバランスよく含んだヘルシーなオイルです。オメガ3脂肪酸は別名nー3系脂肪酸、オメガ6は別名nー6系脂肪酸とも呼ばれます。必須脂肪酸とは、生体の維持に必要不可欠な機能を持っています。体内では作ることが出来ない為、食事でどちらもバランスよく摂ることが大切です。味の素 ヘルシーオメガバランスは、炒め物や揚げ物などサラダ油同様にあらゆる料理にお使いいただけます。
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