オメガ3の豊富なオイル、サプリの通販

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オメガ3」という言葉をみなさんは知っていますか?オメガ3は最近になって注目を集めてきている必須脂肪酸の一つです。現在日本人には決定的に不足しているとされ、厚生労働省でも一日に1gは摂取するようにと目標となる値が定められています。そんなオメガ3の正しい知識、摂取の仕方について紹介していきます。また手軽に摂取できるようにオイル(油)やサプリについても同時に紹介します。

【オメガ3】当サイトの構成

当サイトの構成は主に以下の5点から構成させて頂きます。各項目の要点をしっかりおさえて健康ライフを送りましょう。

  • オメガ3ってなんだろう概要編
  • オメガ3の効果・効能
  • オメガ3を含む食物
  • オメガ3の正しい摂取方法
  • オメガ3を含むサプリ・オイル

以下ではオメガ3ってなんだろう概要編について記述させて頂きます。

オメガ3ってなんだろう概要編

オメガ3は上にも記した通り必須脂肪酸の一つです。必須脂肪酸とは人間自身の体では作ることができず、外部から摂取する必要がある脂肪酸のことで、健康な日々を送るためにはなくてはならないものです。

必須脂肪酸オメガ3とは

オメガ3はDHA・EPA・リノレン酸などを総称した必須脂肪酸です。DHAやEPAなどと聞くとピンとくる方も多いのではないでしょうか?そう、所謂「青魚」に多く含まれる脂肪酸です。最近の日本人は外来食を食べる機会がとても多くなったため、この青魚を摂取する機会が昔に比べてとても少なくなってきています。

青魚

青魚とは食卓に並ぶ魚のうちイワシ類・サバ類・サンマなど、「背の青い魚」の総称です。

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他にも含む食材はないの?

もちろんオメガ3を含む食材は青魚だけには限りません。今回紹介させていただくアマニ油やえごま油などにも豊富に含まれています。また意外なところでは「くるみ」にも多く含まれていて正しい摂取方法をとることで、期待されている効果・効能を得ることができます。

オメガ3の効果・効能

少しだけオメガ3の効果・効能について触れると大体以下のようになります。

  • 血液をサラサラにする
  • コレステロールを下げる
  • 無理なく健康的にダイエット
  • 美肌を作り出す
  • 脳の活性化
  • 炎症を抑える(花粉症などのアレルギー緩和)
  • 鬱病対策効果

オメガ3を摂取するだけでこれだけの効果・効能を期待することができます。

今からでも遅くないオメガ3

運営者もオメガ3をつい最近まで知りませんでした。しかし、知ることができたからこそ、オメガ3を積極的に摂取するようにし、その知識を世に広める必要があると考えます。これから一緒にオメガ3について学び、オメガ3を体に取り入れて健康な生活を送れるようにしませんか?

さらに生活を豊かにするために

健康的な生活をしっかり送るのはもちろん、生活を豊かにするためには他にも様々な方法があります。その方法の一つとして節約できる部分は節約する、というスタイルがあります。電気代やガス代、水道代など節約できるとこは節約をして、健康面などお金をかけたいところに集中することで無理なく豊かな生活を送れるようになれます。是非下記のサイトも併せてご参考ください。

おすすめ節約生活 | reconomi

オメガ3おすすめ通販商品一覧

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オメガ3脂肪酸 補給オイル2種セット(チアシードオイル180g, サチャインチオイル 270g) 商品名:オメガ3脂肪酸 補給オイル2種セット(チアシードオイル180g, サチャインチオイル 270g)
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創健社 カメリナオイル 170g×3本セット  調味料 食用油 食用オイル オメガ3 オメガ6 オメガ9 商品名:創健社 カメリナオイル 170g×3本セット 調味料 食用油 食用オイル オメガ3 オメガ6 オメガ9
説明:【商品詳細】●アブラナ科の植物カメリナサディバの種子を圧搾しぼりし、精製することでクセのない味に仕上げたオイルです。●「オメガ3:オメガ6:オメガ9」が「2:1:2」と理想のバランスで含まれています。●酸化に強いので加熱調理でき、開封後も常温で保存できるので、複数の油を使い分ける必要がなく、手軽にお使いいただけます。●3本セットです。【召し上がり方】ドレッシング等の生はもちろん、炒め物等、加熱調理にもお使い頂けます。【内容量】170g×3本セット【原材料】食用カメリナ油【栄養成分(100gあたり)】熱量:900kcaL、たんぱく質:0g、脂質:100g、炭水化物0g、n-3系脂肪酸:35.4g、n-6系脂肪酸:17.6g、n-9系脂肪酸:29.1g、α-リノレン酸:34.0g、リノール酸:15.7g、オレイン酸:12.2g、エイコセン酸:13.2g、食塩相当量:0g【製造国】日本
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送料無料  カメリナオイル270g 1本+ギーバター100g 3個セット  食用カメリナオイル(コールドプレス) オメガ3 オメガ6 オメガ9 オイル バター アーユルヴェーダ 商品名:送料無料 カメリナオイル270g 1本+ギーバター100g 3個セット 食用カメリナオイル(コールドプレス) オメガ3 オメガ6 オメガ9 オイル バター アーユルヴェーダ
説明:商品名:食用カメリナオイル(コールドプレス) 内容量:270g×1本・アブラナ科の植物、カメリナサティバをコールドプレスで丁寧にした圧搾した一番搾りの食用オイルです。 ・オメガ3(38%):オメガ6(17%):オメガ9(35%)と2:1:2でバランス良く含まれるため健康に最適なオイルです。 ・ビタミンE、βカロテン、植物ステロール等、天然抗酸化成分を含むため、開封後も常温で保存頂けます。 ・発煙点が高く、加熱してもオメガ3がほとんど壊れないため普段の食事でオメガ3が摂取頂けます。 ・風味豊かなナッツの香りでサラダや冷奴、納豆、または加熱料理として幅広くご使用頂けます。商品名:ギー グラスフェッドバターオイル 内容量:100g×3個ギーとバターの違いバターには、アレルギー源となるカゼイン(乳たん白)、ラクトース(乳糖)が含まれているため、乳糖不耐症 消化不良や下痢になりやすい。 ギーは加熱処理によって殆どのカゼイン、ラクトースが取り除かれている ため胃に優しく消化を助け、アレルギーの心配も少ないです。
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センピョ デンジャン(味噌) 460g 4個 テンジャン オメガ6系リノール酸 オメガ3系リノレン酸含有 商品名:センピョ デンジャン(味噌) 460g 4個 テンジャン オメガ6系リノール酸 オメガ3系リノレン酸含有
説明:【センピョ デンジャン(味噌) 460g 1個 オメガ6系リノール酸 オメガ3系リノレン酸含有】韓国料理に欠かせない調味料の一つ・デンジャンには、人の体内でつくることができない必須脂肪酸である、オメガ6系のリノール酸が約50%、オメガ3系のリノレン酸が約10%程度含まれているといわれています。●名称 : 味噌●原材料名 : 大豆(遺伝子組み換えでない)、塩、小麦、麹、酒精、(原材料の一部に大豆、小麦を含む)●内容量 : 460g●賞味期限 : 枠外下部に記載●保存方法 : 直射日光、高温多湿を避けて保存してください。●原産国 : 韓国※賞味期限内でも長く保存すると色が濃くなることがありますが、熟成によるものですので安心してお召し上がりください。※開封後は冷蔵庫に入れ、なるべくお早めにお召し上がりください。※パッケージは予告なく変更する場合があります。テンジャン,デンジャン,オメガ6系,リノール酸,オメガ3系,リノレン酸▲他店でも販売しております為、ご注文のタイミングによりましては売切れとなる場合もございます/健美チョイス健美プライス
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センピョ デンジャン(味噌) 460g 2個 テンジャン オメガ6系リノール酸 オメガ3系リノレン酸含有 商品名:センピョ デンジャン(味噌) 460g 2個 テンジャン オメガ6系リノール酸 オメガ3系リノレン酸含有
説明:【センピョ デンジャン(味噌) 460g 1個 オメガ6系リノール酸 オメガ3系リノレン酸含有】韓国料理に欠かせない調味料の一つ・デンジャンには、人の体内でつくることができない必須脂肪酸である、オメガ6系のリノール酸が約50%、オメガ3系のリノレン酸が約10%程度含まれているといわれています。●名称 : 味噌●原材料名 : 大豆(遺伝子組み換えでない)、塩、小麦、麹、酒精、(原材料の一部に大豆、小麦を含む)●内容量 : 460g●賞味期限 : 枠外下部に記載●保存方法 : 直射日光、高温多湿を避けて保存してください。●原産国 : 韓国※賞味期限内でも長く保存すると色が濃くなることがありますが、熟成によるものですので安心してお召し上がりください。※開封後は冷蔵庫に入れ、なるべくお早めにお召し上がりください。※パッケージは予告なく変更する場合があります。テンジャン,デンジャン,オメガ6系,リノール酸,オメガ3系,リノレン酸▲他店でも販売しております為、ご注文のタイミングによりましては売切れとなる場合もございます/健美チョイス健美プライス
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〔SGJ-S〕ペット用サプリ フラックスオイル250ml:油分の補給に オメガ3系 商品名:〔SGJ-S〕ペット用サプリ フラックスオイル250ml:油分の補給に オメガ3系
説明:必須脂肪酸であるオメガ3とオメガ6が豊富に含まれています。 eサポート
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創健社 カメリナオイル 170g カメリナ オイル 調味料 食用油 食用オイル オメガ3 オメガ6 オメガ9 3個 商品名:創健社 カメリナオイル 170g カメリナ オイル 調味料 食用油 食用オイル オメガ3 オメガ6 オメガ9 3個
説明:商品情報商品説明 ●アブラナ科の植物カメリナサディバの種子を圧搾しぼりし、精製することでクセのない味に仕上げたオイルです。●「オメガ3:オメガ6:オメガ9」が「2:1:2」と理想のバランスで含まれています。●酸化に強いので加熱調理でき、開封後も常温で保存できるので、複数の油を使い分ける必要がなく、手軽にお使いいただけます。原材料 食用カメリナ油内容量 170g栄養成分(100gあたり)熱量:900kcaL、たんぱく質:0g、脂質:100g、炭水化物0g、n-3系脂肪酸:35.4g、n-6系脂肪酸:17.6g、n-9系脂肪酸:29.1g、α-リノレン酸:34.0g、リノール酸:15.7g、オレイン酸:12.2g、エイコセン酸:13.2g、食塩相当量:0g召し上がり方 ドレッシング等の生はもちろん、炒め物等、加熱調理にもお使い頂けます。賞味期限製造より365日※在庫状況により短くなる場合がございます。予めご了承ください。保存方法 直射日光を避けて、常温で保存して下さい商品区分/製造国 食品/日本
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