オメガ3の豊富なオイル、サプリの通販

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オメガ3」という言葉をみなさんは知っていますか?オメガ3は最近になって注目を集めてきている必須脂肪酸の一つです。現在日本人には決定的に不足しているとされ、厚生労働省でも一日に1gは摂取するようにと目標となる値が定められています。そんなオメガ3の正しい知識、摂取の仕方について紹介していきます。また手軽に摂取できるようにオイル(油)やサプリについても同時に紹介します。

【オメガ3】当サイトの構成

当サイトの構成は主に以下の5点から構成させて頂きます。各項目の要点をしっかりおさえて健康ライフを送りましょう。

  • オメガ3ってなんだろう概要編
  • オメガ3の効果・効能
  • オメガ3を含む食物
  • オメガ3の正しい摂取方法
  • オメガ3を含むサプリ・オイル

以下ではオメガ3ってなんだろう概要編について記述させて頂きます。

オメガ3ってなんだろう概要編

オメガ3は上にも記した通り必須脂肪酸の一つです。必須脂肪酸とは人間自身の体では作ることができず、外部から摂取する必要がある脂肪酸のことで、健康な日々を送るためにはなくてはならないものです。

必須脂肪酸オメガ3とは

オメガ3はDHA・EPA・リノレン酸などを総称した必須脂肪酸です。DHAやEPAなどと聞くとピンとくる方も多いのではないでしょうか?そう、所謂「青魚」に多く含まれる脂肪酸です。最近の日本人は外来食を食べる機会がとても多くなったため、この青魚を摂取する機会が昔に比べてとても少なくなってきています。

青魚

青魚とは食卓に並ぶ魚のうちイワシ類・サバ類・サンマなど、「背の青い魚」の総称です。

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他にも含む食材はないの?

もちろんオメガ3を含む食材は青魚だけには限りません。今回紹介させていただくアマニ油やえごま油などにも豊富に含まれています。また意外なところでは「くるみ」にも多く含まれていて正しい摂取方法をとることで、期待されている効果・効能を得ることができます。

オメガ3の効果・効能

少しだけオメガ3の効果・効能について触れると大体以下のようになります。

  • 血液をサラサラにする
  • コレステロールを下げる
  • 無理なく健康的にダイエット
  • 美肌を作り出す
  • 脳の活性化
  • 炎症を抑える(花粉症などのアレルギー緩和)
  • 鬱病対策効果

オメガ3を摂取するだけでこれだけの効果・効能を期待することができます。

今からでも遅くないオメガ3

運営者もオメガ3をつい最近まで知りませんでした。しかし、知ることができたからこそ、オメガ3を積極的に摂取するようにし、その知識を世に広める必要があると考えます。これから一緒にオメガ3について学び、オメガ3を体に取り入れて健康な生活を送れるようにしませんか?

さらに生活を豊かにするために

健康的な生活をしっかり送るのはもちろん、生活を豊かにするためには他にも様々な方法があります。その方法の一つとして節約できる部分は節約する、というスタイルがあります。電気代やガス代、水道代など節約できるとこは節約をして、健康面などお金をかけたいところに集中することで無理なく豊かな生活を送れるようになれます。是非下記のサイトも併せてご参考ください。

おすすめ節約生活 | reconomi

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サチャインチオイル 270g オメガ3脂肪酸 商品名:サチャインチオイル 270g オメガ3脂肪酸
説明:サチャインチオイルは、アマゾン熱帯雨林原産、サチャインチの実をコールドプレスで搾油したエクストラバージンオイルです。豊富なオメガ3脂肪酸。オメガ3脂肪酸は体内ではつくられず、食物から摂取する必要がある必須脂肪酸です。サチャインチオイルには約48%のオメガ3脂肪酸(αリノレン酸)が含まれています。必須脂肪酸の理想的なバランス。一般に広く知られるリノール酸も必須脂肪酸の一つオメガ6脂肪酸ですが、近年はその過剰摂取が問題となり、今日αリノレン酸、及びリノール酸の推奨摂取比率は1:4 〜1:2 と言われています。 ●名称:サチャインチオイル●原材料:食用サチャインチオイル●容量:270g●原産国名:ペルー検索キーワードサチャインチオイル コールドプレス オーガニック グリーンナッツオイル
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インカグリーンナッツ インカインチオイル 180g 低温圧搾 無添加 無精錬 オメガ3 α-リノレン酸 サチャインチ NPO法人アルコイリス 商品名:インカグリーンナッツ インカインチオイル 180g 低温圧搾 無添加 無精錬 オメガ3 α-リノレン酸 サチャインチ NPO法人アルコイリス
説明:オメガ3(α-リノレン酸)約50%含有の低温圧搾、無添加、無精錬。オメガ6は約30%含有。オメガ3、6がベストバランスのオイルです。インカインチ(グリーンナッツ)オイルは、体内でEPAやDHAに変換される、現代人に必要なα-リノレン酸(オメガ3)を約50%、リノール酸(オメガ6)が約30%と、ベストバランスで含まれています。酸化しにくく、加熱調理にも使えます(加熱時間は5分以下)。
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ラスミック パーフェクション クリティカルオメガ3−6−9 100ml (ラスミック パーフェクション・魚/動物用栄養補助食品/犬用サプリメント/猫用サプリメント) 商品名:ラスミック パーフェクション クリティカルオメガ3−6−9 100ml (ラスミック パーフェクション・魚/動物用栄養補助食品/犬用サプリメント/猫用サプリメント)
説明:パーフェクションのクリティカルオメガ3−6−9は、体内で合成できない必須脂肪酸(オメガ3、オメガ6)と単価不飽和脂肪酸(オメガ9)、それぞれの持つ特性を最適にバランス配合したオイルです。クリティカルオメガ3−6−9には、身体機能の維持に重要な役割を果たすオメガ(不飽和脂肪酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)また抗酸化成分アスタキサンチンを含み、その栄養と新鮮な風味を維持するためにローズマリー抽出物を配合しています。■原材料:サーモンオイル・エクストラバージンオリーブオイル ・サンフラワーオイル・ローズマリー抽出物■内容量:100ml■原産国:米国
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ヘルシーワン ワンズ・ニュートリショナルオイル オメガ3エゴマ(えごま油) ローステッド ( 185g )/ ヘルシーワン オメガ 商品名:ヘルシーワン ワンズ・ニュートリショナルオイル オメガ3エゴマ(えごま油) ローステッド ( 185g )/ ヘルシーワン オメガ
説明:ヘルシーワン ワンズ・ニュートリショナルオイル オメガ3エゴマ(えごま油) ローステッド/健康油/ブランド:ヘルシーワン オメガ/【発売元、製造元、輸入元又は販売元】美高商事/【ヘルシーワン ワンズ・ニュートリショナルオイル オメガ3エゴマ(えごま油) ローステッドの商品詳細】無農薬栽培で大切に育てられたエゴマを丁寧に焙煎し、昔ながらの圧搾法で搾った一番搾りオイルです。α-リノレン酸が100gあたり61%含まれています。オイルの性質に着目し、できるだけ自然なままの風味を生かした味わいでご案内します。不足しがちな「オメガ3系必須脂肪酸」をエゴマの持つ香ばしい風味とともにお召し上がり下さい。 ごま油のような香ばしい味がします。 日本で昔から食されているえごまは、シソ科独特なさわやかな香りと味が特長です。そのまま飲んでも、料理にかけてもおいしくお召し上がりいただけます。
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ヘルシーワン ワンズ・ニュートリショナルオイル オメガ3エゴマ(えごま油) スクイーズド ( 185g )/ ヘルシーワン オメガ 商品名:ヘルシーワン ワンズ・ニュートリショナルオイル オメガ3エゴマ(えごま油) スクイーズド ( 185g )/ ヘルシーワン オメガ
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