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食材からオメガ３を摂取

オメガ３を豊富に含む食材について紹介します。オメガ３を摂取する方法は色々とありますが、やはり自然な摂取方法は日々食べる食べ物から摂取することでしょう。料理などにオメガ３を含む食材を使うことで、より健康的に楽しくオメガ３が摂取できるようになります。

オメガ３を食材から摂取するメリット

一番自然な形でオメガ３を摂取できる
その食材をどのように料理するか考えるのが楽しい
日々の食べ物の成分を意識するようになれる

オメガ３おすすめ通販商品一覧

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	商品名：くるみ素焼き 300g ナッツ無塩無添加ローストくるみクルミ胡桃ロースト焙煎カルフォルニア産無塩ナッツリノレン酸オメガ3 製菓用製菓製菓材料説明：くるみ素焼きナッツ無塩無添加ローストくるみクルミ胡桃ロースト焙煎カルフォルニア産無塩ナッツリノレン産オメガ3 製菓用製菓製菓材料 ●生くるみを焙煎ローストすることにより、くるみ独特のにおいが無くなり深い香りとコクを残しつつ、サクサクととっても美味しく仕上がりました♪ ●ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｅや、β（ベータ）カロテン、ビタミンの一種である葉酸を多く含む栄養の高い食材です。自然の無添加くるみです！塩・油を使用していないので、お酒のおつまみ、料理・お菓子の材料としてもおすすめ！パンやお菓子作り、和え物などにも工夫次第でお料理にもお使いいただけます。もちろんそのままでも美味しくお召し上がり頂けます！ ●くるみには、健康に良いと今注目を浴びているオメガ3脂肪酸がナッツ類で最も多く含まれています。 ●飽和脂肪酸が低く、コレステロールもゼロです♪タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく含む、くるみは「植物性の卵」と言われています。育ち盛りのお子様にもお勧めです。美容と健康にも最適と言えます！ →詳しく見る
	商品名：オーガニックくるみ生 200g ナッツ無塩無添加クルミ胡桃有機有機栽培生ナッツカルフォルニア産無塩ナッツリノレン酸オメガ3 製菓用製菓製菓材料説明：オーガニックくるみ生ナッツ無塩無添加クルミ胡桃有機有機栽培生ナッツカルフォルニア産無塩ナッツリノレン産オメガ3 製菓用製菓製菓材料 ●クルミににはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、その含有量はナッツ類の中で最も多いです！ ●くるみは、飽和脂肪酸が低く、コレステロールもゼロです。タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく含む、くるみは「植物性の卵」と言われています。育ち盛りのお子様にもお勧めです。また、くるみにはメラトニンが含まれていて、私たちが健康に暮らすためにも最適な食品とも言えます！ ●ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｅや、β（ベータ）カロテン、ビタミンの一種である葉酸を多く含む栄養の高い食材です。パンやお菓子作り、和え物などにも工夫次第でお料理にもお使いいただけます。そのままでも美味しくお召し上がり頂けます！ ●安心・安全・健康にこだわった、有機栽培の生クルミです。生でもお召し上がりいただけますが、ローストした方がより美味しく頂けます。ローストの目安：予熱したオーブン150℃で約15分でできあがりです。フライパンの場合は、油を引かず弱火で5分煎れば出来上がりです。 →詳しく見る
	商品名：ヘルマン Herrmann’s サーモン・ディッシュハートフィット心臓 120g×12 犬用レトルトフード缶フードおかず手作りサポート食材説明：パートナー(愛犬)の心臓・血管の健康をサポートするための栄養補助食品ヘルマン　サーモン・ディッシュ　ハートフィット（心臓）は、EPA・DHAの供給源となる北欧産サーモンを主タンパク源として使用。豊富なフラボノイドを含有する有機ホーソンベリー、カリウムの豊富な供給源である有機ダンディライオン、オメガ3脂肪酸やビタミンEを多く含むグリーンナッツオイルを使用したレトルトフード。心臓・血管の健康が気になるパートナーにいつものごはんへのトッピングや手作り食の食材としておすすめです。 ■素材サーモン（身、皮、骨）、きび(有機)、かぼちゃ(有機)、フェンネル(有機)、りんご(有機)、ホーソンの実（有機）、?洋タンポポ（有機）、?チアシード（有機）、ビール酵?(有機）、グリーンナッツオイル（有機）、卵殻パウダー(有機） ■原産国ドイツ ■成分値粗タンパク質　11.0%、粗脂肪　7.6%、粗繊維　1.1%、粗灰分　1.2%、水分　67.4% カロリー 144kcal/100g ■内容量：120g×12 →詳しく見る
	商品名：ナッツ殻なしピスタチオ 500g 栄養ダイエット美容美肌朝食おすすめおやつおつまみオメガ3 食物繊維無塩説明：【フルベジの商品について】ドライフルーツナッツの専門店 fruveseel・フルベジールでは、ドライフルーツソムリエが、 "美味しい健康美をつくる" ために日本製国産海外産の中から厳選した食材のみをセレクトドライ果物フルーツやナッツは食物繊維ビタミンビタミンc b e k オメガ3 良質な脂質栄養たっぷり美容美肌腸活ダイエット健康効果が期待出来るから人気です！おすすめレシピは無糖ヨーグルトにマンゴーりんごザクロいちじくみかんをミックスして一晩漬け込むと絶品ドライマンゴーピーナッツバターリンゴはランキングアイテムです【いろいろなシーンでお使いいただけます】お正月母の日父の日御中元お中元お見舞い敬老の日お歳暮バレンタインデーチョコレートホワイトデーハロウィンクリスマス冬ギフトお歳暮御歳暮御祝御礼御挨拶贈答品ギフトプレゼントお土産手土産贈りものお返し引き出物お祝い結婚祝い結婚内祝い出産祝い出産内祝い快気祝い快気内いプレゼント贈答用贈り物プチギフト七五三入学式開店祝い →詳しく見る
	商品名：ナッツオーガニックカシューナッツ 130g 栄養ダイエット美容美肌朝食おすすめおやつおつまみオメガ3 食物繊維無塩説明：【フルベジの商品について】ドライフルーツナッツの専門店 fruveseel・フルベジールでは、ドライフルーツソムリエが、 "美味しい健康美をつくる" ために日本製国産海外産の中から厳選した食材のみをセレクトドライ果物フルーツやナッツは食物繊維ビタミンビタミンc b e k オメガ3 良質な脂質栄養たっぷり美容美肌腸活ダイエット健康効果が期待出来るから人気です！おすすめレシピは無糖ヨーグルトにマンゴーりんごザクロいちじくみかんをミックスして一晩漬け込むと絶品ドライマンゴーピーナッツバターリンゴはランキングアイテムです【いろいろなシーンでお使いいただけます】お正月母の日父の日御中元お中元お見舞い敬老の日お歳暮バレンタインデーチョコレートホワイトデーハロウィンクリスマス冬ギフトお歳暮御歳暮御祝御礼御挨拶贈答品ギフトプレゼントお土産手土産贈りものお返し引き出物お祝い結婚祝い結婚内祝い出産祝い出産内祝い快気祝い快気内いプレゼント贈答用贈り物プチギフト七五三入学式開店祝い →詳しく見る
	商品名：ナッツ殻なしピスタチオ 300g 栄養ダイエット美容美肌朝食おすすめおやつおつまみオメガ3 食物繊維無塩説明：【フルベジの商品について】ドライフルーツナッツの専門店 fruveseel・フルベジールでは、ドライフルーツソムリエが、 "美味しい健康美をつくる" ために日本製国産海外産の中から厳選した食材のみをセレクトドライ果物フルーツやナッツは食物繊維ビタミンビタミンc b e k オメガ3 良質な脂質栄養たっぷり美容美肌腸活ダイエット健康効果が期待出来るから人気です！おすすめレシピは無糖ヨーグルトにマンゴーりんごザクロいちじくみかんをミックスして一晩漬け込むと絶品ドライマンゴーピーナッツバターリンゴはランキングアイテムです【いろいろなシーンでお使いいただけます】お正月母の日父の日御中元お中元お見舞い敬老の日お歳暮バレンタインデーチョコレートホワイトデーハロウィンクリスマス冬ギフトお歳暮御歳暮御祝御礼御挨拶贈答品ギフトプレゼントお土産手土産贈りものお返し引き出物お祝い結婚祝い結婚内祝い出産祝い出産内祝い快気祝い快気内いプレゼント贈答用贈り物プチギフト七五三入学式開店祝い →詳しく見る
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	商品名：えごま油国産無添加富山県産 110g x2本低温圧搾しぼりオメガ3 αリノレン酸エゴマオイル荏胡麻油送料無料説明：健やかな毎日のために。富山県富山市で、農薬・化学肥料不使用で栽培された純国産のえごまだけを使ったこだわりのえごま油です。えごま油には、現代人に不足しがちなオメガ3脂肪酸のα-リノレン酸が57％以上と豊富に含まれています。原料のえごまは、富山県内の有機JASも取得した有機認定工場にて、じっくり時間をかけて低温圧搾を実施。食品添加物は一切使用せず、えごまの種子をそのまま絞っただけの、生絞りタイプにこだわりました。口当たりも良く、食材の旨味を最大限引き出してくれるクセのないうま味をお楽しみいただけます。ぜひ栄養豊富で口当たりの良いえごま油を、普段の食生活に摂り入れてみてください。原材料食用えごま油（国産）内容量 220g（110g x 2本）賞味期限製造日より1年（商品に記載） →詳しく見る
	商品名：【お取り寄せ】ニッスイニッスイスーパーオメガ3オイル EPA&DHA オリーブ 100g オリーブオイル食用油食材調味料説明：【商品説明】かけるだけカラダイキイキ。口当たりがさらっとしていて、クセがないから食べやすい【仕様】●内容量：100g　●原材料／成分／素材／材質　食用オリーブ油（スペイン製造）、精製魚油／酸化防止剤（ゴマ油抽出物、V.E、V.C）、（一部にごま・大豆を含む）　●栄養成分　小さじ1杯（4.6g）当たり：エネルギー　41kcal、たんぱく質　0.0g、脂質　4.6g（n−3系脂肪酸　0.4g）、炭水化物　0.0g、食塩相当量　0.0g　関与成分：EPA　205mg、DHA　95mg　●保存方法　直射日光、高温多湿をさけて、常温で保存してください　●発売元／製造元／輸入元　日本水産　●アレルギー表示　ごま・大豆　●商品の特徴　さらりとした口当たりで、クセがなく食べやすいかけるオイルです。　小さじ1杯にEPA・DHA300mgが含まれています。　スペイン産の厳選した品種のオリーブオイルを使用しています。　酸化を防ぐフレッシュキープボトル入りです。　●お問い合わせ先　ニッスイお客様サービスセンター　0120−837−241　受付時間　9：00〜17：00　（土日、祝日、年末年始を除く）　　< →詳しく見る
	商品名：【お取り寄せ】ニッスイ/ニッスイスーパーオメガ3オイル EPA&DHA オリーブ 100g オリーブオイル食用油食材調味料説明：【商品説明】かけるだけカラダイキイキ。口当たりがさらっとしていて、クセがないから食べやすい【仕様】●内容量：100g　●原材料／成分／素材／材質　食用オリーブ油（スペイン製造）、精製魚油／酸化防止剤（ゴマ油抽出物、V.E、V.C）、（一部にごま・大豆を含む）　●栄養成分　小さじ1杯（4.6g）当たり：エネルギー　41kcal、たんぱく質　0.0g、脂質　4.6g（n−3系脂肪酸　0.4g）、炭水化物　0.0g、食塩相当量　0.0g　関与成分：EPA　205mg、DHA　95mg　●保存方法　直射日光、高温多湿をさけて、常温で保存してください　●発売元／製造元／輸入元　日本水産　●アレルギー表示　ごま・大豆　●商品の特徴　さらりとした口当たりで、クセがなく食べやすいかけるオイルです。　小さじ1杯にEPA・DHA300mgが含まれています。　スペイン産の厳選した品種のオリーブオイルを使用しています。　酸化を防ぐフレッシュキープボトル入りです。　●お問い合わせ先　ニッスイお客様サービスセンター　0120−837−241　受付時間　9：00〜17：00　（土日、祝日、年末年始を除く） →詳しく見る
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	商品名：前田家無添加生くるみ無塩 600g 自然派プレミアム無油ナッツの中でも特にオメガ3脂肪酸・ビタミンEなどの高い栄養価を持つクルミ説明：■商品説明：カリフォルニアよりプレミアムくるみ入荷！生だから自然の栄養がそのまま。くるみはナッツ類の中でもオメガ3脂肪酸が豊富です。その他にも美容と健康に必要なビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、マグネシウム、銅、亜鉛、食物繊維、メラトニンなどの成分も豊富に含まれている食材です。 ■使用方法：そのまま食べても、料理にもお使い下さい。 ■商品名：クルミ ■内容量：600g ■原材料：クルミ(アメリカ産) ■保存方法：直射日光、高温多湿を避け、冷暗所で保存 ※商品内容及び商品価格は、予告なく変更する場合があります。 →詳しく見る
	商品名：自然派プレミアム生くるみ (無添加-11340g) ナッツの中でも特にオメガ3脂肪酸・ビタミンEなどの高い栄養価を持つクルミ無添加スイーツづくりにも！説明：■商品説明：カリフォルニアよりプレミアムくるみ入荷！生だから自然の栄養がそのまま。くるみはナッツ類の中でもオメガ3脂肪酸が豊富です。その他にも美容と健康に必要なビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、マグネシウム、銅、亜鉛、食物繊維、メラトニンなどの成分も豊富に含まれている食材です。 ■使用方法：そのまま食べても、料理にもお使い下さい。 ■商品名：クルミ ■内容量：11340g ■原材料：クルミ(アメリカ産) ■保存方法：直射日光、高温多湿を避け、冷暗所で保存 ※商品内容及び商品価格は、予告なく変更する場合があります。 →詳しく見る
	商品名：ハッピードッグドッグフードセンシブルアイルランドサーモン＆ラビットスキンケア成犬〜シニア犬 80g 説明：【HAPPY DOG ハッピードッグドッグフードセンシブルアイルランドサーモン＆ラビットスキンケア（成犬〜シニア犬用）「アイルランド」は、風味豊かなうさぎ肉に、オメガ3脂肪酸が豊富なサーモン、ベータグルカン豊富で消化吸収しやすい大麦などの厳選したナチュラル食材を組み合わせ、オメガ3、オメガ6脂肪酸のバランスにこだわった、皮膚や被毛を健康で艶やかに維持するための中大型犬用スペシャルレシピです。新鮮で健康的な野菜やフルーツ、身体の機能を整える良質な植物オイルや各種ハーブ、関節の健康維持に欠かせない天然の緑イ貝、ビタミン、ミネラルをバランスよく配合しています。排泄物の臭い軽減に配慮して、ユッカシジゲラを配合しました。】 →詳しく見る

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