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食材からオメガ３を摂取

オメガ３を豊富に含む食材について紹介します。オメガ３を摂取する方法は色々とありますが、やはり自然な摂取方法は日々食べる食べ物から摂取することでしょう。料理などにオメガ３を含む食材を使うことで、より健康的に楽しくオメガ３が摂取できるようになります。

オメガ３を食材から摂取するメリット

一番自然な形でオメガ３を摂取できる
その食材をどのように料理するか考えるのが楽しい
日々の食べ物の成分を意識するようになれる

オメガ３おすすめ通販商品一覧

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	商品名：人気副食材2点セット説明：ご飯に掛けるだけのお手軽人気副食材のセット【セット内容】活性オメガ3オイル　100ml 酵素パワー元気　100g×3袋 ■活性オメガ3オイル・内容量：100ml ・カロリー：899.1kcal/100g ・原材料：バチ鮪、ビンチョウ鮪　頭部・成分：オメガ3（DHA26.07g/100g・EPA6.38g/100g）、ビタミンD46.5μg/100g、ビタミンE51.3mg/100g、過酸化物価2.8meq/kg ■酵素パワー元気・内容量：100g×3袋・カロリー：344kcal/100g ・原材料：植物エキス発酵液工程原料、調整基材（ビートパルプ・植物エキス発酵原液）・成分：水分　4.9％ / 粗灰分　3.5％ / 粗タンパク質　5.8％ / 炭水化物　78.5％ / 粗脂肪　0.8％ / ナトリウム　0.3g / 粗繊維　6.5％ / →詳しく見る
	商品名：アメリカ産クルミ LHP 生クレメント 1kg / 無添加・無塩・植物油不使用ナッツくるみ胡桃オメガ3脂肪酸 αリノレン酸パン材料製菓材料説明：体に良い脂肪のオメガ3脂肪酸、抗酸化物質（ポリフェノール、メラトニン）が豊富に含まれ、ビタミン、ミネラル、たんぱく質や食物繊維など、体に良い成分や栄養素がぎゅっと詰まっています。低糖質でグルテンフリー。今注目の低糖質ダイエットやグルテンフリーダイエットにも適した食材です。良質な脂肪と食物繊維、食感が満腹感を与えるので小腹がすいたときにぴったり、ダイエット中でも安心のヘルシースナックです。いつものパン作りやお菓子作りにも惜しみなくお使いいただける1kgサイズ！生ですのでフライパン弱火で軽く炒ってもOK。オーブンで160〜170℃で途中混ぜて10分程火を通してもOK。香ばしい香りと良質な油がじゅわっと♪とても美味しいです毎日ひとつかみ程度。1日に必要なオメガ3脂肪酸をとることができます。グラノーラやヨーグルトにトッピング、サラダとの相性も◎ パン作りやお菓子作りにはもちろん、お料理にも食感や香りがプラスされとてもおすすめです♪ →詳しく見る
	商品名：オーガニックくるみ生 100g ナッツ無塩無添加クルミ胡桃有機有機栽培生ナッツカルフォルニア産無塩ナッツリノレン酸オメガ3 製菓用製菓製菓材料説明：オーガニックくるみ生ナッツ無塩無添加クルミ胡桃有機有機栽培生ナッツカルフォルニア産無塩ナッツリノレン産オメガ3 製菓用製菓製菓材料 ●クルミににはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、その含有量はナッツ類の中で最も多いです！ ●くるみは、飽和脂肪酸が低く、コレステロールもゼロです。タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく含む、くるみは「植物性の卵」と言われています。育ち盛りのお子様にもお勧めです。また、くるみにはメラトニンが含まれていて、私たちが健康に暮らすためにも最適な食品とも言えます！ ●ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｅや、β（ベータ）カロテン、ビタミンの一種である葉酸を多く含む栄養の高い食材です。パンやお菓子作り、和え物などにも工夫次第でお料理にもお使いいただけます。そのままでも美味しくお召し上がり頂けます！ ●安心・安全・健康にこだわった、有機栽培の生クルミです。生でもお召し上がりいただけますが、ローストした方がより美味しく頂けます。ローストの目安：予熱したオーブン150℃で約15分でできあがりです。フライパンの場合は、油を引かず弱火で5分煎れば出来上がりです。 →詳しく見る
	商品名：くるみ素焼き 100g ナッツ無塩無添加ローストくるみクルミ胡桃ロースト焙煎カルフォルニア産無塩ナッツリノレン酸オメガ3 製菓用製菓製菓材料説明：くるみ素焼きナッツ無塩無添加ローストくるみクルミ胡桃ロースト焙煎カルフォルニア産無塩ナッツリノレン産オメガ3 製菓用製菓製菓材料 ●生くるみを焙煎ローストすることにより、くるみ独特のにおいが無くなり深い香りとコクを残しつつ、サクサクととっても美味しく仕上がりました♪ ●ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｅや、β（ベータ）カロテン、ビタミンの一種である葉酸を多く含む栄養の高い食材です。自然の無添加くるみです！塩・油を使用していないので、お酒のおつまみ、料理・お菓子の材料としてもおすすめ！パンやお菓子作り、和え物などにも工夫次第でお料理にもお使いいただけます。もちろんそのままでも美味しくお召し上がり頂けます！ ●くるみには、健康に良いと今注目を浴びているオメガ3脂肪酸がナッツ類で最も多く含まれています。 ●飽和脂肪酸が低く、コレステロールもゼロです♪タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく含む、くるみは「植物性の卵」と言われています。育ち盛りのお子様にもお勧めです。美容と健康にも最適と言えます！ →詳しく見る
	商品名：オーガニックくるみ生 200g ナッツ無塩無添加クルミ胡桃有機有機栽培生ナッツカルフォルニア産無塩ナッツリノレン酸オメガ3 製菓用製菓製菓材料説明：オーガニックくるみ生ナッツ無塩無添加クルミ胡桃有機有機栽培生ナッツカルフォルニア産無塩ナッツリノレン産オメガ3 製菓用製菓製菓材料 ●クルミににはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、その含有量はナッツ類の中で最も多いです！ ●くるみは、飽和脂肪酸が低く、コレステロールもゼロです。タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく含む、くるみは「植物性の卵」と言われています。育ち盛りのお子様にもお勧めです。また、くるみにはメラトニンが含まれていて、私たちが健康に暮らすためにも最適な食品とも言えます！ ●ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｅや、β（ベータ）カロテン、ビタミンの一種である葉酸を多く含む栄養の高い食材です。パンやお菓子作り、和え物などにも工夫次第でお料理にもお使いいただけます。そのままでも美味しくお召し上がり頂けます！ ●安心・安全・健康にこだわった、有機栽培の生クルミです。生でもお召し上がりいただけますが、ローストした方がより美味しく頂けます。ローストの目安：予熱したオーブン150℃で約15分でできあがりです。フライパンの場合は、油を引かず弱火で5分煎れば出来上がりです。 →詳しく見る
	商品名：くるみ素焼き 300g ナッツ無塩無添加ローストくるみクルミ胡桃ロースト焙煎カルフォルニア産無塩ナッツリノレン酸オメガ3 製菓用製菓製菓材料説明：くるみ素焼きナッツ無塩無添加ローストくるみクルミ胡桃ロースト焙煎カルフォルニア産無塩ナッツリノレン産オメガ3 製菓用製菓製菓材料 ●生くるみを焙煎ローストすることにより、くるみ独特のにおいが無くなり深い香りとコクを残しつつ、サクサクととっても美味しく仕上がりました♪ ●ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｅや、β（ベータ）カロテン、ビタミンの一種である葉酸を多く含む栄養の高い食材です。自然の無添加くるみです！塩・油を使用していないので、お酒のおつまみ、料理・お菓子の材料としてもおすすめ！パンやお菓子作り、和え物などにも工夫次第でお料理にもお使いいただけます。もちろんそのままでも美味しくお召し上がり頂けます！ ●くるみには、健康に良いと今注目を浴びているオメガ3脂肪酸がナッツ類で最も多く含まれています。 ●飽和脂肪酸が低く、コレステロールもゼロです♪タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく含む、くるみは「植物性の卵」と言われています。育ち盛りのお子様にもお勧めです。美容と健康にも最適と言えます！ →詳しく見る
	商品名：くるみ素焼き 500g ナッツ無塩無添加ローストくるみクルミ胡桃ロースト焙煎カルフォルニア産無塩ナッツリノレン酸オメガ3 製菓用製菓製菓材料説明：くるみ素焼きナッツ無塩無添加ローストくるみクルミ胡桃ロースト焙煎カルフォルニア産無塩ナッツリノレン産オメガ3 製菓用製菓製菓材料 ●生くるみを焙煎ローストすることにより、くるみ独特のにおいが無くなり深い香りとコクを残しつつ、サクサクととっても美味しく仕上がりました♪ ●ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｅや、β（ベータ）カロテン、ビタミンの一種である葉酸を多く含む栄養の高い食材です。自然の無添加くるみです！塩・油を使用していないので、お酒のおつまみ、料理・お菓子の材料としてもおすすめ！パンやお菓子作り、和え物などにも工夫次第でお料理にもお使いいただけます。もちろんそのままでも美味しくお召し上がり頂けます！ ●くるみには、健康に良いと今注目を浴びているオメガ3脂肪酸がナッツ類で最も多く含まれています。 ●飽和脂肪酸が低く、コレステロールもゼロです♪タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく含む、くるみは「植物性の卵」と言われています。育ち盛りのお子様にもお勧めです。美容と健康にも最適と言えます！ →詳しく見る
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	商品名：自然派プレミアム生くるみナッツ無添加 100g オメガ3脂肪酸・ビタミンEなどの高い栄養価を持つクルミ胡桃無塩無油無添加くるみ Rich Life 宅飲み説明：◆くるみはナッツ類の中でもオメガ3脂肪酸が豊富です。その他にも美容と健康に必要なビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、マグネシウム、銅、亜鉛、食物繊維、メラトニンなどの成分も豊富に含まれている食材です。 ◆使用方法：そのまま食べても、料理にもお使い下さい。 ◆商品名：クルミ ◆内容量：100g ◆原材料：クルミ(アメリカ産) ◆保存方法：直射日光、高温多湿を避け、冷暗所で保存 ※商品内容及び商品価格は、予告なく変更する場合があります。 →詳しく見る
	商品名：ロータスグレインフリーフィッシュレシピ小粒フード 80g魚オメガ3 DHA EPA お試し説明：ロータス　グレインフリー　フィッシュレシピ　（小粒） ●1歳から6歳くらいまでの成犬用（量の調整でオールステージ対応） ●穀物不使用で、養殖ではない新鮮なイワシとタラを主原料に使用オーブンベイク製法で栄養＆おいしさがギュッと凝縮！オーブンベイク製法とはオーブンを使って低温でじっくりと熱を加えていく製法。熱で壊れる栄養素を最小限にとどめ、食材のおいしさを一粒ひと粒にギュッと閉じ込めています！風味も凝縮されるため、嗜好性を上げるためのオイルやフレーバーなどを添加する必要がなく、より安全でナチュラルな仕上がりに飼い主様も安心できるフードです！原材料へのこだわりオメガ3系の脂肪酸であるDHAやEPAが豊富なイワシや、甘く淡白な白身魚のタラを使用。保証成分標準給与量原材料原産国は画像、もしくは、商品説明でご確認くださいませ超小型小型中型大型オーガニック合成添加物不使用グレインフリー、穀物不使用グルテンフリーヒューマングレードミニチュア・ダックスフントチワワトイ・プードルヨークシャー・テリア →詳しく見る
	商品名：えごま油国産添加物不使用富山県産 110g x3本低温圧搾しぼりオメガ3 αリノレン酸エゴマオイル荏胡麻油送料無料説明：健やかな毎日のために。富山県富山市で、農薬・化学肥料不使用で栽培された純国産のえごまだけを使ったこだわりのえごま油です。えごま油には、現代人に不足しがちなオメガ3脂肪酸のα-リノレン酸が57％以上と豊富に含まれています。原料のえごまは、富山県内の有機JASも取得した有機認定工場にて、じっくり時間をかけて低温圧搾を実施。食品添加物は一切使用せず、えごまの種子をそのまま絞っただけの、生絞りタイプにこだわりました。口当たりも良く、食材の旨味を最大限引き出してくれるクセのないうま味をお楽しみいただけます。ぜひ栄養豊富で口当たりの良いえごま油を、普段の食生活に摂り入れてみてください。原材料食用えごま油（国産）内容量 330g（110g x 3本）賞味期限製造日より1年（商品に記載） →詳しく見る
	商品名：えごま油有機JAS認定一番搾り有機えごま油 110g x3本セットエゴマ油オーガニックエゴマオイルオメガ3 説明：品質の高さとおいしさを追求した添加物不使用＆無調整のえごま油農薬使用履歴の無い農場で育てられた「有機規格」のえごま種子のみを使用した、こだわりのエゴマ油です。選び抜かれたえごまをじっくり時間をかけて低温圧搾することで、食材のうまみをできる限り引き出した「えごま油」です。 α−リノレン酸、必須脂肪酸、EPA、DHA、オメガ3脂肪酸がたっぷり含まれた荏胡麻油。高品質の環境で製造されたこだわりのえごま油をお届けします。原材料食用えごま油内容量 330g（110g x 3本）賞味期限製造日より2年（商品に記載） →詳しく見る
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	商品名：ナッツオーガニックカシューナッツ 300g 栄養ダイエット美容美肌朝食おすすめおやつおつまみオメガ3 食物繊維無塩説明：【フルベジの商品について】ドライフルーツナッツの専門店 fruveseel・フルベジールでは、ドライフルーツソムリエが、 "美味しい健康美をつくる" ために日本製国産海外産の中から厳選した食材のみをセレクトドライ果物フルーツやナッツは食物繊維ビタミンビタミンc b e k オメガ3 良質な脂質栄養たっぷり美容美肌腸活ダイエット健康効果が期待出来るから人気です！おすすめレシピは無糖ヨーグルトにマンゴーりんごザクロいちじくみかんをミックスして一晩漬け込むと絶品ドライマンゴーピーナッツバターリンゴはランキングアイテムです【いろいろなシーンでお使いいただけます】お正月母の日父の日御中元お中元お見舞い敬老の日お歳暮バレンタインデーチョコレートホワイトデーハロウィンクリスマス冬ギフトお歳暮御歳暮御祝御礼御挨拶贈答品ギフトプレゼントお土産手土産贈りものお返し引き出物お祝い結婚祝い結婚内祝い出産祝い出産内祝い快気祝い快気内いプレゼント贈答用贈り物プチギフト七五三入学式開店祝い →詳しく見る

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